계란을 매일 먹어야 하는 이유
계란을 매일 먹어야 하는 이유 1 손톱 모발 강화 계란에는 단백질, 철분, 아연이 풍부해 건강한 손톱과 모발을 유지하게 해줘요 2 피부개선 매일 계란을 섭취하면 피부에 영양을 공급하고, 노화 방지에 도움이 됩니다 3 눈 건강 계란 노른자에는 루테인과 제아잔틴의 카로티노이드가 포함되어 있어 눈 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다 4 체중 감소 계란을 섭취하면 신진대가사 촉진되고 불필요한 간식 섭취를 줄이는 데 도움이 되어 다이어트를 원하는분들께는 매우 유익한 선택입니다 5 뇌 건강 게란에는 비타민 B12, B6, 콜린, 엽산 등이 포함되어 인지 기능을 향상시키고, 정신 건강을 증진시킬 수 있습니다
