사무실 스트레칭 10분! -목,어깨편(승모근 뻐근함 , 두통, 거북목, 라운드숄더)

재활의학과 도수치료담당 물리치료사가 추천하는 효과만빵! 앉은자세 목, 어깨, 가슴, 등 스트레칭 자세교정 운동입니다🤟 1 가슴근육 마사지+스트레칭 2 어깨 뒤로 펴주면서 돌리기 (스트레칭+관절가동) 3 말린어깨 스트레칭+등운동 4 목 근육 스트레칭 5 승모근 최대 수축-이완 풀어주기 운동 6 목 속근육쓰면서 관절가동운동 7 목 C커브 만들기, 굽힘 폄 범위만들기 순서로 진행됩니다 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다 모두건강하세요! #승모근스트레칭 #직장인스트레칭 #사무실스트레칭