마음이 불안할 때 긴장 완화 #shorts #마음챙김 #명상 #불안 #발표 #면접 #심리 #치유

불안을 다스리는 마음챙김 명상. 걱정하지 마세요. 중요한 일 앞두고 불안해지는 것은 아주 자연스러운 일입니다. 중요한 강의나 강연 있을 때, 어려운 사람들을 만나야 할 때 늘 불안하고 긴장합니다. 이때 짧은 마음챙김을 합니다. 중요한 일을 앞두고 짧게 언제 어디서든 할 수 있는 연습입니다.