피부 노화 방지하는 3가지 음식 #피부 #건강 #건강정보

환절기에 피부가 까칠한가 싶어 거울에 비춰본 얼굴에 주름이 가득하고 탄력이 없어져 보이는 경험이 있으신가요? 탄탄한 피부를 유지하고 피부 노화를 방지하는 데 도움이 되는 3가지 음식을 꼭 드셔보세요! 1 베리류 베리류에는 항산화 물질인 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하여 피부의 손상을 막고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다 특히 자외선으로 인한 피부 손상을 줄이고 피부의 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력을 유지하게 합니다 2 녹차 녹차에 함유된 카테킨과 같은 항산화 성분은 피부의 염증을 줄이고 세포 손상을 방지하는 효과가 있습니다 꾸준히 녹차를 섭취하면 피부의 톤을 밝게 하고, 노화로 인한 주름 생성을 억제하는 데 도움이 됩니다 3 견과류 견과류는 비타민 E와 같은 피부 보호에 중요한 영양소가 많이 포함되어 있습니다 비타민 E는 피부를 촉촉하게 유지하고 산화 스트레스로 인한 손상을 줄여 피부 노화를 늦추는 효과가 있습니다 #피부 #건강 #건강정보