엉덩이 터지는 미친 스쿼트 웜업!🔥🔥💥

"딱 2분! 엉덩이 불태우는 웜업! 🐜✨" ✔ 힙 활성화: 둔근(엉덩이 근육)을 제대로 자극해 더 안정적이고 강력한 스쿼트를 가능하게! ✔ 골반 열기: 굳은 골반을 풀어 운동 범위와 효과를 극대화. ✔ 부상 예방: 운동 전 완벽한 준비로 허리와 무릎 부상을 방지! "지금 저장하고 따라 해보세요. 운동 효과가 확실히 달라질 겁니다! 🐜🔥" 더 많은 영상은 : instagram.com/the.serratus Special thanks to @squat_university and @mirabai_chanu for the inspiration! 🙌 Content source: @squat_university 💪 #serratus #세라투스 #마이너투메이저 #MinorToMajor #재활 #기능성운동 #힙운동 #골반운동 #스쿼트 #웜업 #스트레칭 #엉덩이