미국에서 직장인 도시락 싸기🍱🌿 #다이어트도시락 #샐러드도시락 #다이어트식단 #건강한요리 #집밥해먹기 #저속노화

미국에서 건강하고 맛있는 도시락 싸기🍱🌿 #효니도시락 ⠀ 오늘도 건강한 도시락 준비했어요🌿 잡곡이 똑 떨어져서 이제 백미로 밥을 지어야해요🥲 (보스톤 살때 H-MART에서 잔뜩 사온 국내산 잡곡이 다 떨어졌어요ㅠㅠ) 대신 혈당 스파이크를 잡기 위해 콩의 비율을 40%까지 올렸습니다‼️ 콩 비율을 높였는데 확실히 백미가 들어가니까 맛있네요☺️ 오늘 영상도 편안하게 시청해주세요 내일은 도시락 없습니당💛 ⠀ 12월10일 화요일🍱 💟렌틸콩밥(+보리새우 멸치볶음) 렌틸60g, 백미90g (2인분) 도시락에 담아주는 양 200g ⠀ 💟새싹 브로콜리 샐러드 스프링믹스, 루꼴라, 찐양배추, 새싹 브로콜리 🍾화이트 발사믹, 올리브 오일, 홀그레인 머스타드 ⠀ 💟아보카도 와사비, 초생강 ⠀ 💟냉제육 💟토마토 ⠀ ⠀ 🌿자취 9년, 주부 6년차의 꿀팁을 담아 건강하고 맛있는 도시락 레시피 소개해드려요 ⠀ 🇺🇸미국에서 주4일 남편 도시락을 싸고 있습니다 ⠀ 🔗영상에서 사용한 제품들은 @kitchendehyoni 프로필 링크에서 확인 가능합니다