πŸ”₯πŸ”₯μž¬λ―Έλ‚˜κ²Œ μš΄λ™ν–„πŸ”₯πŸ”₯ #μΈμƒμ€λ²„ν‹°λŠ”κ±°μ•Ό #μ½”μ–΄νž˜ #μš΄λ™μ¦κ²¨μ–΄ #μ˜€μš΄μ™„ #μš΄λ™λ£© #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #컬러맀치 #ootd #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν™ˆνŠΈ #μš΄λ™λ³΅ #μš΄λ™λ³΅μΆ”μ²œ

πŸ”₯πŸ”₯μž¬λ―Έλ‚˜κ²Œ μš΄λ™ν–„πŸ”₯πŸ”₯ #μΈμƒμ€λ²„ν‹°λŠ”κ±°μ•Ό #μ½”μ–΄νž˜ #μš΄λ™μ¦κ²¨μ–΄ #μ˜€μš΄μ™„ #μš΄λ™λ£© #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #컬러맀치 #ootd #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν™ˆνŠΈ #μš΄λ™λ³΅ #μš΄λ™λ³΅μΆ”μ²œ

λ†€λ©΄μ„œ ν•˜λŠ” μ½”μ–΄μš΄λ™πŸ™ŒπŸ»πŸ™ŒπŸ»πŸ™ŒπŸ» #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #μ˜€μš΄μ™„ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ˜€μ˜€ν‹°λ”” #μš΄λ™λ³΅ #ootd #슈퍼우먼 #λ†€λ©΄λ­ν•˜λ‹ˆ #μš΄λ™ν•©μ‹œλ‹€ #짧고ꡡ게
λˆ„μ›Œμ„œ μ§„μ§œ κ°„λ‹¨ν•˜κ²Œ μ½”μ–΄μš΄λ™ ν•˜λŠ” 방법 #shorts
⭕️5λΆ„ ν™ˆνŠΈβ­•οΈ #μ „μ‹ μš΄λ™ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ΄ˆκ°„λ‹¨ν™ˆνŠΈ #κ³„λ‹¨μ˜€λ₯΄κΈ° #μΉΌλ‘œλ¦¬λ°•μ‚΄λ‚΄κΈ° #μ „μ‹ μœ μ‚°μ†Œ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #μš΄λ™λ³΅ #μš΄λ™λ£© #μ˜€μš΄μ™„ #ν™ˆνŠΈ #ootd
ν•˜λ£¨ 10λΆ„ μ½”μ–΄μš΄λ™ 루틴 😍
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μ½”μ–΄μž‘κ³  뱃살 λΉΌκΈ° #μ½”μ–΄μš΄λ™ # λ³΅κ·Όμš΄λ™ #μš΄λ™μ‡ΌμΈ  #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #μš΄λ™μ˜μƒ #μ˜€μš΄μ™„ #맨λͺΈμš΄λ™ #λ²”λ°•λ™ν—¬μŠ€μž₯ #κ΄΄μ•ˆλ™ν—¬μŠ€μž₯ #메이짐 #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #μ—¬μžνŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ
무쑰건 μ‚΄ λΉ μ§€λŠ” μœ μ‚°μ†Œ 루틴 #μž¬λ―ΈμžˆλŠ”μ˜μƒ #μš΄λ™μ˜μƒ #μ½”μ–΄μš΄λ™ #μš΄λ™μ±Œλ¦°μ§€ #μ½”μ–΄μ±Œλ¦°μ§€ #μ˜€μš΄μ™„ #μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™
μ„œμ„œ 1λΆ„ 초보자λ₯Ό μœ„ν•œ μ½”μ–΄κ°•ν™”μš΄λ™ #workout #μ‰¬μš΄ν™ˆνŠΈ #1λΆ„μš΄λ™ #μ§‘μ—μ„œν•˜λŠ”μš΄λ™ #μ΄ˆλ³΄μš΄λ™ #μ‚΄λΉΌκΈ°μš΄λ™ #뱃살빼기
ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦ 없이 ν•  수 μžˆλŠ” μ½”μ–΄μš΄λ™(κΏ€νŒ4λ‹¨κ³„κ³΅κ°œ!!)
μ˜¬λ°”λ₯Έ μ½”μ–΄ μš΄λ™ μžμ„Έ ν™•μΈν•˜κ³  κ°€μ„Έμš”! #shorts
μ½”μ–΄μš΄λ™ μ½”μ–΄κ°•ν™”μš΄λ™ μ½”μ–΄μš΄λ™ 초보 μ½”μ–΄κ·Όμœ‘μš΄λ™ μ½”μ–΄ μ½”μ–΄μš΄λ™ 루틴 μ• ν”Œνž™ μ• ν”Œνž™ λ§Œλ“€κΈ° μ• ν”Œνž™ λ§Œλ“€κΈ° μš΄λ™ μ• ν”Œνž™ μš΄λ™ μ• ν”Œνž™ ν™ˆνŠΈ μ• ν”Œνž™ 직캠
μ½”μ–΄κ·Όμœ‘μ΄ 생겨야 λͺ¨λ“ μš΄λ™μ˜ μžμ„Έκ°€ μ •ν™•ν•΄μ§‘λ‹ˆλ‹€~ν™§νŒ…! #homeworkout#ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ #μ½”μ–΄μš΄λ™#λ§€νŠΈν•„λΌν…ŒμŠ€
ν—ˆλ¦¬ 톡증에 쒋은 λ°λ“œλ²„κ·Έ μ½”μ–΄ μš΄λ™ λ‚œμ΄λ„ 높이기 πŸ¦‹ #pilates #μš΄λ™ #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #health
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맀일 1λΆ„ 버티면 μƒκΈ°λŠ” λ³€ν™” #shorts
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μ§‘μ—μ„œ 어깨와 μ½”μ–΄ ν‚€μš°λŠ” 5κ°€μ§€μš΄λ™ ν•„λΌν…ŒμŠ€ ν™ˆνŠΈ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ λΌμš΄λ“œμˆ„λ” 슀트레칭 μš΄λ™ μ–΄κΉ¨μš΄λ™ 어깨톡증 슀트레칭 μ½”μ–΄μš΄λ™ 초보 μ½”μ–΄κ°•ν™”μš΄λ™ μ½”μ–΄κ·Όμœ‘μš΄λ™ λ³΅κ·Όμš΄λ™ μ—¬μž
ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦ λŒ€λΉ„μš΄λ™ 첫 번째 #shorts
β€œμ§μž₯인이라면 ν•„μˆ˜β€œ #μ˜€μš΄μ™„ #shorts #μ½”μ–΄ #μš΄λ™