다이어트 시에도 탄수화물은 60% 정도 섭취하세요#shorts
다이어트 시 탄수화물에 섭취를 너무 줄이면 근육의 피로 도를 가중 시킬 수 있으며 탄수화물에 고갈은 지방 대사도 억제 시킬 수 있습니다 또한 뇌로 가는 유일한 에너지원인 탄수화물 섭취를 제한 할 때 뇌에도 영향을 줄 수 있기 떄 문에 적당한 탄수화물의 섭취야 말로 제일 중요하다 하겠습니다 고강도나 저 강도 운동에 에너지원인 탄수화물 바르게 섭취하셔서 건강한 다이어트 하시기 바랍니다
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