허리 통증 초간단 완화 운동 (feat.의자만 준비해주세요) #shorts #shortsvideo #shortsvideos
습관적으로 다리 꼬아서 지내는 분들 많으시죠? 밸런스 생각해서 반대쪽 다리 꼬면 균형이 맞춰진다 생각하는 분들이 계실텐데요 그건 잘못된 오해입니다 다리를 오래 꼬게되면 골반은 후방경사되어 골반 불균형 자세가 되고, 따라서 허리를 옳바르게 골반이 잡아주지 못해 허리 통증이나 골반에서 통증이 생기게됩니다 후방경사는 생각보다 많은 분들이 가지고 있는데요 의자 걸터 앉거나 구부정하게 앉고, 다리를 자주 꼬게되면 전상장골극(ASIS)가 높아지고, 후상장골극(PSIS)이 낮아지면서 즉 후방경사가 생기게됩니다 대부분의 통증은 일상 생활 습관에서 시작되는 경우가 다반사이기에 이 글을 읽고 있는 지금도 틀어져있지 않은지 확인해주세요!!
