[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 7탄 - 밴드를 이용한 어깨운동

어깨운동 포인트 6:20 ~ 안녕하세요! 대찬병원 운동요정입니다 :)🧚‍♀️ 이번 운동은 어깨수술을 하셨거나, 유착성관절낭염(오십견) 등으로 어깨 관절이 유착되어 가동범위가 나오지 않는 분들께 추천드리는 운동입니다! 밴드가 없으신 분들은 아령이나 적당히 물을 채운 물병을 이용해 주세요! 본인에게 맞는 가동 범위와 횟수로 어깨에 무리가 가지않게 진행해 주셔야 합니다. 그럼 지금부터 함께 어깨 운동을 시작해 볼까요? * 1세트 10회 - 총 3세트진행 #대찬병원 #어깨운동 #어깨수술 #오십견 #홈트레이닝 #재활운동 #인천정형외과 #관절 #척추 #인천대찬병원 #어깨 #회전근개 #회전근개강화 #세라밴드 #밴드운동 #밴드외회전 #밴드내회전 [더 많은 대찬병원 이야기] ▶코로나 안심! 대찬병원 홈페이지 바로가기! http://www.daechanhospital.com/ ▶주소 인천시 남동구 인주대로 590 ▶문의 1522-3266