하체 + 코어 운동 '백 익스텐션' back extension
#shorts 많은 사람들이 허리 운동으로 알고있는 백 익스텐션(back extension) 운동입니다 [운동 초보 1분 꿀팁] 허리와 기립근도 쓰이지만, 골반의 움직임으로 엉덩이와 햄스트링의 활성도가 높은 운동입니다 오히려 허리가 너무 많이 쓰이지 않도록 배꼽을 살짝 당기듯 힘을 유지하는것이 중요합니다 #백익스텐션 #허리운동 #엉덩이
#shorts 많은 사람들이 허리 운동으로 알고있는 백 익스텐션(back extension) 운동입니다 [운동 초보 1분 꿀팁] 허리와 기립근도 쓰이지만, 골반의 움직임으로 엉덩이와 햄스트링의 활성도가 높은 운동입니다 오히려 허리가 너무 많이 쓰이지 않도록 배꼽을 살짝 당기듯 힘을 유지하는것이 중요합니다 #백익스텐션 #허리운동 #엉덩이
