팔꿈치 신체나이 테스트 |어깨 유연서와 탄력성을 위해 꾸준한 스트레칭을 생활화해요
제가 수업 중에 자주 테스트 하는 동작이예요 팔꿈치를 붙여 올라가는 위치에 따라 신체 나이를 알 수 있는데 🔆눈은 20대, 🔆코는 30대, 🔆입은 40대, 🔆턱은 50대, ✅여러분의 신체나이는 어떠신가요? ✅여성의 경우 폐경이 찾아오는 40대 후반에서 50대 초반 정도에 급격한 노화를 경험하는데요 ✅노화를 경험하게 되면 피부도 심하게 건조해지고 ✅온몸의 근육이 저리고 아플 수 있는데요 혹여, 팔꿈치를 올리지 못해도 절망하지 말고 연습을 하면 조금씩 변화가 생겨요 어깨근육의 유연성과 탄력성을 위해 미리미리 꾸준한 스트레칭을 생활화 해보아요 #팔꿈치 신체나이 #갱년기극복 #중년여성 #중년건강운동 #셀렌박의헬스케어 #하루1분 #스트레칭도운동이다
