메리 크리스마스🌲 한살 더 먹는 새해 더 젊게 더 건강하게 만드는 항산화 주스 레시피 소개드립니다 👍 👍 👍

채소과일을 먹어야 하는 이유는? 현재의 우리의 식습관은 고칼로리 영양소에 치우쳐 있다 또 고칼로리를 섭취했으면 많이 움직여 소모를 해야 하는데 그렇지 않다 활동량에 비해 신체활동이 현저히 적은 것이다 아파트 2층에서 1층으로 내려가기 위해 30층에 머물러있는 엘리베이터가 내려오기를 기다리는 식이다 그만큼 안 움직인다 신체활동을 하기 싫어하면서 고칼로리 음식을 많이 먹는 것은 정말 몸에 해롭다 축적되어 비만의 이유가 되고 비만은 만성질환, 성인병 등 만병의 원인이 된다 그렇다면 우리는 어떻게 먹어야 할까? 1 수천가지 기능성 성분이 들어 있는 채소,과일 위주로 식습관을 바꿔야 한다 우리 신체는 37조개의 세포가 복잡한 구조로 이루어져 건강을 제대로 유지하려면 수천가지 기능성 영양소를 섭취해야 한다 2 몸에 염증을 일으키고, 질병, 암의 원인인 활성산소를 없애주는 항산화물질이 풍부한 채소과일 위주로 식습관을 바뀌아 한다 3 사람은 나이가 들수록 기력이 떨어지고 기능도 젊었을때 같지 않은 이유는 체내에서 생성되는 효소의 양이 점점 줄어 들기 때문이다 요즘 건강에 좋다고 유행하는 영양제, 건강식품들 루테인, 지아잔틴, 베타카로틴, 리코펜이 출시되고, 광고하고 있는데 건강관련 공익기관 세계보건기구, 보건복지부에서 왜 종합영양제, 건강식품 먹으라고하지않고 콕 집어 채소과일을 먹으라고 하루 권장량을 만들어 캠페인하고 있다 그 이유는 사람에게 필요한 수천가지 기능성 영양성분, 항산화물질, 수천가지 효소가 채소과일에 다 들어 있기 때문이다 결국 연말연시 건강검진 성적표는 어떠신가요? 건강은 잃기 전에 미리 챙기셔야 합니다 운동도 하고 식습관을 건강하게 채소,과일 위주로 바꿔야 한다 사람은 몸은 매일 1%의 세포가 죽고, 새롭게 만들어진다 새로운 세포를 만들 때 좋은 재료, 건강한 재료 내가 어떤 음식을 먹느냐에 따라 면역력의 차이가 생긴다 채소과일을 많이 먹으면 면역력이 높아진다 영양제 한두가지를 챙겨먹는 분 이번 건강검진 결과 어떠게 나오섰나요? 의사선생님께서 채소과일 위주로 식습관을 바꾸라고 하신 분 이젠 더이상 미루지 말고 무병장수하면서 오래 살고 싶으면 반드시 식습관부터 바꿔야 한다