🏅 맛있고 간단한 다이어트 비빔밥

🏅맛있고 간단한 다이어트 비빔밥 밥 적게 넣은 야채가득 비빔밥이 다이어트에 좋은거 다 아시죠? 저도 셋째 낳고 다양한 비빔밥으로 27킬로 감량에 성공했어요! 은근 손 많이가는 비빔밥 이제 전자레인지로 3분 30초만에 완성하세요! 🍚잡곡밥: 귀리:현미:렌틸=5:4:1 🌾귀리를 꼭 먹어요! 1 강력한 항산화 작용:세포의 노화를 방지 2 면역력의 도움:혈당잡는 통곡물 슈퍼푸드갱년기 여성에겐 골다공증에도 특효성장기 어린이에게 뼈 튼튼 3 칼로리는 현미의 1/2, 단백질은 3배, 식이섬유는 17배 살빼는데 특효약 🥬야채: 냉털해서 넣으면 되요 저는 콩나물, 표고버섯, 시금치, 당근, 호박 올렸어요 비슷한 두께로 잘라주면 골고루 익어요 🥢만들기: 1 맨 아래 잡곡밥 2 채썬 야채 돌려 올려주기 3 어간장(액젓이나 국간장 한스푼 둘러주기) 4 전자레인지에서 3분 30초 익히기 5 30초 정도 뜸을 들인 후 계란후라이, 김가루, 참기름, 고추장 소스 올려쓱쓱 비벼 먹으면 꿀맛이에요!!! 🌶️고추장 소스:고추장2, 꿀1, 참기름1🍲뚜껑까지 있는 전자레인지용 내열 용기 넘 편해서쿠팡 링크 걸어 뒀어요 수수료가 채널로 지급될 수 있어요 #다이어트요리 #초간단건강요리 #초간단다이어트요리