당뇨 환자에게 최고의 운동은?

안녕하세요, 백살까지 건강하게! 백살라이프입니다 당뇨 환자에게 혈당을 낮추는 최고의 운동은 유산소입니다 유산소 운동이 좋은 이유는 무엇일까요? 첫째, 혈당 조절 근육 활동 중에는 혈당이 세포 내로 흡수되어 혈당 수치가 감소하게 되는데, 이는 당뇨 환자의 혈당 수치 안정화에 중요한 역할을 합니다 둘째, 인슐린 민감도 향상 유산소 운동은 근육의 인슐린 민감도를 향상 시킵니다 이는 혈중의 포도당을 인슐린이 효과적으로 조절할 수 있도록 도와줍니다 셋째, 체지방 감소 유산소 운동은 체지방을 태우는데 도움을 줍니다 체지방 감소는 인슐린 저항성을 감소 시키는데 도움을 줄 수 있습니다 넷째, 심혈관 건강 증진 혈관 건강을 향상 시키고 혈액 순환이 개선되면서 심장 질환 및 혈압 관리에 도움이 됩니다 다섯째, 체중 관리 유산소 운동은 체중을 감량하거나 유지하는 데 도움을 줍니다 체중 감량은 당뇨병의 관리에 중요한 역할을 하며, 합병증의 위험을 감소 시킵니다 오늘부터 5분 조깅으로, 건강을 챙겨볼까요?