먹고 싶은거 다 먹고 -23kg #다이어트 #다이어트중 #다이어트자극 #다이어트전후

태어날 때부터 소아비만 출신인 저는 다이어트 결심을 하면 매번 극단적인 방식으로 1달을 못 넘기고 항상 실패하기만 했어요 5kg도 빼지 못하고 요요만 오는 나쁜 다이어트를 반복했죠 🥲 그렇게 평생 다이어트에 실패하던 제가 23kg를 감량한 방법 📝✏️ 저의 다이어트 방법은 정말 간단해요 ! 미적 기준을 위한 다이어트가 아닌, 건강을 지키기 위한 ⭐️습관성형 다이어트⭐️ 1️⃣ 16:8 간헐적단식 2️⃣ 메뉴 제한 없는 일반식 양 조절 (과식, 폭식 절대 X) 3️⃣ 달달한 음료 (액상과당) 대신 물 마시기 4️⃣ 주 5-6회 빠르게 만보 걷기 5️⃣ 간단한 스트레칭 이렇게 간단한 것들을 일상에서 지키려고 노력하면 몸이 건강해지는게 느껴지면서 자연스레 살도 쭉쭉 빠진답니다 중요한건 포기하지 않고 꾸준히 하는 것 !! ⭐️⭐️⭐️ 일상 속 작은 습관의 변화들은 나를 무조건 변하게 만들어줄거에요 😉 소중한 나 자신을 위해 ! 우리 같이 행복하고 건강한 나를 만들어봐요 🙆🏻‍♀️💗 #다이어트기록 #다이어트 #고도비만다이어트 #고도비만다이어터 #다이어터소통 #다이어트자극 #다이어터일기