🌟고혈압 킬러! 비트 샐러드❤️

🌟고혈압 킬러! 비트 샐러드❤️ “비트는 고혈압 예방과 완화, 항암·항염·해독 효과까지! 매일 먹으면 건강을 지킬 수 있어요. 오늘은 비트를 활용한 간단하면서도 예쁜 비트 샐러드를 만들어볼게요!” 🛒 재료 비트, 루꼴라, 소금, 올리브 오일, 발사믹 식초, 귤 몇 조각 (옵션) 📋 만드는 법 1️⃣ 비트 손질 •비트 밑둥만 자르고 껍질째 반달 모양으로 썰어주세요. 2️⃣ 비트 찌기 •비트를 찜기에 넣고 5분간 살짝 찌세요. (찜으로 조리하면 비트의 단맛과 영양소를 살릴 수 있어요.) 3️⃣ 샐러드 구성 •찐 비트를 접시에 담고, 쌉싸름한 루꼴라를 더합니다. •소금 약간, 올리브 오일, 발사믹 식초를 뿌려 간을 맞춰주세요. 4️⃣ 상큼함 추가 (옵션) •귤 몇 조각을 올리면 상큼함이 폭발하며 비트와 완벽 조화를 이룹니다. 💟 지남쌤 킥! ✔️ 비트의 효능 •질산염이 풍부해 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선합니다. •강력한 항산화 성분으로 항암, 항염, 해독 효과를 발휘합니다. ✔️ 루꼴라와 귤의 조화 •루꼴라의 쌉싸름한 맛이 비트의 단맛을 끌어올리고, •귤은 상큼함을 더해 풍미를 폭발시켜 줍니다. ✔️ 홈파티용 비주얼 •빨간 비트와 초록 루꼴라의 조합은 테이블을 화사하게 만들어주는 홈파티 메뉴로도 딱이에요! “건강도 잡고, 비주얼도 잡는 비트 샐러드로 매일매일 활기찬 하루를 만들어보세요! ❤️🥗” #52주건강한라이프스타일 #52주건강한식탁 #건강식 #저속노화 #저속노화식단 #항염식단 #항암식단 #피로회복 #단백질간식 #다이어트 #건강한아침 #독감예방음식 #고혈압식단