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숙면 가능! 자기 전에 이 동작 꼭 하세요🌙
배에 가스가 차거나 허리가 아파서 잠 잘 못 주무시는 준들 계시죠? 이 동작 따라하시고 오늘 밤은 숙면하세요!
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꿀잠 보장! 숙면을 도와주는 자기 전 필수 스트레칭
자다가 새벽에 자꾸 깰때 꼭~~ 이렇게 하세요! 깨지 않고 꿀잠자는 법 [정라레]
"미국 연구결과, 96%가 2분만에 잠들었다." 편안하게 잠을 잘 자는 과학적인 방법 (이동환 원장 1부)
꿀잠을 부르는 10분 스트레칭🌜 (Stretch for deep sleep)
서울대병원 수면전문의가 추천하는 수면 유도법. 푹 자고 싶다면 자기 전에 이 '3가지'만 따라하세요. (이유진 교수 2부)
성공률 96%, 2분만에 잠드는 법
잠 못 자는 분들 많으시죠? 잠 잘 자는 꿀팁! #박문호 #불면증 #수면
푹 자고 싶다면 그 잠을 확보해라! #박문호 #불면증 #수면
잘 자고 싶으면 자기 전에 해야 하는 것이 있다! 잠 잘 자는 법 4가지 | 서울대병원 이유진 교수
자기 전에 운동한다면 신경 써야 할 것
꼭 해보세요! 해외에서 난리난 1초만에 잠드는 방법!
아침이 달라지는 효과적인 수면법! 5시간 파워 숙면 뇌파소리!할 일이 많은 날 고효율 5시간 숙면!
잠잘때 좋은 자세vs안좋은 자세
😪💤 3분 안에 꿀잠으로.. 하버드의대 출신 박사(Dr.Weil)의 478 호흡 기법 by 브레이너제이, 불안증 & 불면증 완화 [BSM Level 1 - 심신안정 및 입면 유도]
🧠💤 최상의 숙면을 경험하세요. 깸 없는 깊은 잠을 돕는 수면단계별 뇌파 동조화 수면 사운드 - 90분 수면사이클 버전 & 기상알람 2회 (연구 논문 기반)
잠을 잘 자는 방법 다섯 가지 #잠잘자는법 #수면개선 #숙면팁
🌙듣자마자 스르르 눈이 감겨지는 수면유도음악 -5분후 화면 꺼짐 -잠 잘때 듣기 좋은 음악
저는 잠을 10시간씩 자요 ㅠㅠ #shorts