덤벨_데드리프트

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덤벨 스티프 데드리프트12kg
스쿼트 안하고 이 3가지 덤벨 운동만 했을 뿐인데.... 엉덩이 근육이 폭발하기 시작했다!!
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바벨과 머신 필요없는 덤벨 하체운동 TOP3
덤벨 등 운동 5가지
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데드리프트에서 덤벨과 바벨의 차이를 간단히 얘기해봤습니다. #바벨 #덤벨