다 알면서 안 하고 있는 계단 오르기의 놀라운 효과! 카메라맨은 불쌍하지만 건강은 쑥쑥! 생로몸빵의 비밀 4탄💪 계단, 건강을 오르다+전국은 지금 계단 오르기 열풍 | KBS 방송

[생로몸빵의 비밀] 기획・편집 : 박상욱 ⏰타임라인⏰ 0:00 만사형통 계단 오르기 하이라이트 1:46 [계단, 건강을 오르다] 편 시작 3:50 틈만 나면 끊임없이 몸을 움직이는 홍순각 씨 4:48 불쌍한 카메라맨 7:42 퇴근한 홍순각 씨의 계단 오르기 7:51 불쌍한 카메라맨 2 9:53 계단 마니아 장병철 교수 11:18 계단 오르기가 심폐기능 및 심혈관 건강을 향상시키는 이유 16:00 무릎이 약한 사람에게도 효과적인 계단 운동 18:55 계단 운동 실험에 선정된 아파트 주민들의 검사 결과 22:16 (진짜) 계단 오르기의 효과 24:32 계단 운동을 시작한 참가자들 26:10 건강 계단을 설치한 서울 서부지방법원 27:40 건강 계단을 설치한 서울 잠현초등학교 29:30 외면받는 계단의 현실 31:48 계단을 건물 중앙에 배치한 미국의 회사 35:03 생활 속 움직임과 건강의 상관 관계 36:50 건강 계단 오르기 스티커 제작 39:24 [전국은 지금, 계단 오르기 열풍] 편 시작 42:00 계단 스티커를 신청한 회사와 아파트 45:50 사고 후 10년째 계단 운동을 하는 신진효 씨 51:52 젊을 때 운동을 해야 하는 이유 54:08 계단 운동 참가자들의 변화 57:13 3개월 실험 후 참가자들의 놀라운 검사 결과 1:05:58 계단을 오르는 올바른 자세 1:08:07 가수 박상철 씨도 즐기는 계단 운동 1:11:47 모델 유승옥과 배우 서민서의 스텝밀 운동 1:15:05 뇌 건강에도 효과적인 계단 오르기 1:19:10 계단 오르기 독려 어플을 개발한 병원 1:21:32 건강 계단이 만들어진 아파트 1:23:46 정부 청사에도 설치된 건강 계단 ▶️ 주요내용 바쁜 현대인들이 삶에서 점차 등한시하게 된 계단. 조금 더 빠르고, 조금 더 편하게 이동할 수 있는 에스컬레이터와 엘리베이터를 습관적으로 이용하는 사이, 우리의 건강은 무너지고 있다. 우리는 여전히 운동하기 위해서 별도의 시간을 들여야 한다는 고정 관념에 갇혀 있다. 그러나 어느 곳에서나 쉽게 볼 수 있는 계단을 이용한다면 계단만큼 더 좋은 운동 기구도 없다. 우리의 곁에 늘 있는 산, 계단 오르기가 주는 놀라운 효과를 알아본다! ✅ 회차 정보 습관 변화 프로젝트 1편 - 계단, 건강을 오르다 (2016.03.23 방송) 전국은 지금, 계단 오르기 열풍 (2016.05.25 방송) #생로몸빵의비밀 #생로병사의비밀 #계단오르기 #계단운동 #천국의계단 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● KBS홈페이지 다시보기 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지