짱쉬운 뱃 살, 팔뚝살 빼기🔥 이거 딱 30초만 나랑 하자🙏

짱쉬운 뱃살, 팔뚝살 빼기🔥 오늘의 운동 완료한 사람은 댓글에 하트 이모티콘 남겨주세요❤️😆 The person who imitated all the workout Please leave a heart emoticon ❤️🥰 같이 할 친구 태그해주세요👥 Tag Your Friend👥 ▪️운동방법▪️ 바닥에̆̎ 엎드렸다가 어깨밑에̆̎ 팔꿈치오게 양팔 수평 만들어주고 팔뚝에̆̎ 힘줘서 귀랑 어깨가 멀어지게 준비, 팔뚝으로 바닥 미는 힘+배힘으로 엉덩이 당겨와서 엉덩이 하늘위로 보내줍니다❣️ 📍체크포인트 ✓ 배와 엉덩이에̆̎ 힘 꽉 주기 𖤐 ✓ 귀랑 어깨 멀어지게 , 승모에̆̎ 힘 들어가지않게 주의해주세요🙏 @hip_sebi 팔로우 & 피드 저장해놓고 꼭 따라하기🤙 ▪️How to exercise ▪️ On the floor, lie face down Bring your elbows under your shoulders Make both arms horizontal Put strength on your arms so that your ears and shoulders can move apart Get down on the floor Get ready Push the floor with your forearm + belly strength Pull your butt up to the sky ❣️ 📍 Important points ✓ Strengthen your stomach and hips𖤐 ✓ Be careful not to strain your ears and shoulders 🙏 Follow the @hip_sebi account & save the feed and follow the exercise in the feed🤙 #뱃살 #뱃살없애기 #팔뚝살 #팔뚝살없애기 #승모근없애는법 #힙세비 #hipsebi_workout #다시다이어트 #맘다이어트 #줌마다이어터 #오운시 #오운완