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데드리프트 1 바벨 앞에 선 후 발을 골반 너비정도로 벌려 섭니다 2 팔의 너비를 어깨 너비정도로 벌린 후, 상체를 숙여 바벨을 잡습니다 3 척추의 중립을 지키기 위해 가슴을 열어준 뒤 어깨와 바벨이 수직선상에 위치하도록 합니다 4 허리 부상을 방지하기 위해 배에 힘을 강하게 준 뒤, 바벨을 정강이, 무릎, 허벅지순으로 자연스럽게 몸을 타고 올라가듯 들어 올립니다 5 무릎과 골반이 동시에 펴지도록 신경 씁니다 #데드리프트 #deadlift #전신운동 #전신근력운동 #전신근력 #크로스핏 #크로스핏터 #크로스핏브이로그 #크로스핏오픈 #데드리프트자세 #short #shortvideo #코어강화 #코어 #lowerbodyworkout #lowerbodyexercises #allbodyworkout #allbodyexercises #allbodyworkout #upperbodyworkout #upperbodyworkoutexercise #upperbodyexercises #upperbodyexercise #lowerbodyexercise #lowerbodyworkouts #allbodyworkout #devil #press #다이어트 #운동 #크로스핏엠 #크로스핏엠빌드 #크린이 #crossfit #유튜브 #diet #shortsvideo #shortsfeed #shortsyoutube #shorts_video #shortsbeta #workoutyoga #workoutmotivation #workouts #운동유튜버 #크로스핏유튜버 #크로스핏브이로그 #헬스초보유튜버 #헬스루틴 #헬스 #피트니스 #피트니스유튜버 #ox #오운완 #YouTube #ytshorts #youtuber #youtubevideo #youtubevideos #동기부여 #오운완 #경주 #motivation #유튜버 #sports #운동 #crossfit #크린이 #shortsfeed #shortsyoutube #YouTube #ytshorts #youtuber #youtubevideo #youtubevideos #전신운동 #전신유산소운동 #경주M피트니스 #M피트니스 #경주크로스핏 #경주크로스핏M #크로스핏경주