-15kg 무섭게 살빠지는 식단 (존맛!!!!🍆) #다이어트식단 #다이어트레시피

여러분의 체력은 안녕하십니까🙏 진정으로 원하는 바를 위해 가장 중요한 것이 체력이라고 느끼는 요즘 ... 저는 요즘 체력 올리기에 열중하고 있습니다 ㅎㅎ 체력을 위해서라도 식단 운동 멱살 잡고 끌고 갑시다들 우연히 미생의 명대사를 보고 레시피 중간에 읊어봤는데 아래에 공유해 봅니다 🙏 ─────────────── 네가 이루고 싶은 게 있다면 체력을 먼저 길러라 네가 종종 후반에 무너지는 이유, 대미지를 입은 후에 더딘 이유 실수 한 후 복구가 더딘 이유, 다 체력의 한계 때문이야 체력이 약하면 편안함을 찾게 되고 그러면 인내심이 떨어지고, 그리고 그 피로감을 견디지 못하면 승부 따위는 상관 없는 지경에 이르지 이기고 싶다면 네 고민을 충분히 견뎌줄 몸을 먼저 만들어 드라마 '미생' 중에서 ─────────────── [재료] ◼가지1개 ◼쪽파 (생략가능) ◼깨 조금 [양념] (밥숟가락 계량) ◼버전1 : 간장1~2, 굴소스 0.5~1 고춧가루 1 참기름1 알룰로스1 후추조금 (출처 : 연지채널) ◼버전2 : 간장2, 미림1, 물2, 다진마늘 0.5, 올리고당 1 (출처 :레즐리 독특한이야기) 두 가지 버전 다 맛있었는데 개인적으로 버전 1이 더 자극적이라 제 스탈이었습니다 😎 [레시피] ◼가지를 4등분한다 ◼4등분한 가지에 칼집을 내준다 ◼기름을 두른 팬에 가지를 앞뒤로 살짝 굽다가 ◼양념을 부어 졸여준다 ◼현미, 귀리밥 150g 에 올려서 맛있게 먹는다 🥣🤍🍆