불안장애 극복기(단약 23인 러닝13차) 할수있다!!

오늘은 약복용 후 무기력함과 우울감으로 인해 소홀했던일이낫 ㅏ람들은 챙기는 하루되세요~~~^^ 단약후 반동현상이 8일정도 후부터 나타나서 힘들었습니다 그래도 빼먹지않고 행동한건 1 5키로이상 러닝2키로 이상걷기 2 테아닌 마그네슘 바나나 오메가 3 비타민 섭취~ 3 동기부여 강의 18개 넣고 시간될때마다 듣기 4 나의 목표나 생각들 포스트잇으로 벽에 붙이기 변화 1 하루를 즐겁게 시작 2 목소리의 힘이생김 3 하는일에 강박이 살아짐 4목적의식이 뚜렸해짐 5 감사한것들을 찾으려함 6불안해서 못자던 낮잠을 자게됨 7삶의 생기가 돋음 등등등 아직 불안감은 존재하지만 10년의 약 복용으로 쉽게 사라지리라 생각하지않음 어제보단 나은 하루들이기에 감사할뿐입니다~~^^ 우리 모두 단약하고 이겨낼수있습니다 강한의지로~오늘도뽜이팅~~ 내가변하지않으면 아무일도일도 일어나지않습니다~~^^