매일 먹으면 피부 노화 늦추고 덜 늙는 음식!

매일 먹으면 피부 노화와 피부 건강에 좋은 식품을 3가지 소개합니다 피부를 매끄럽게 하는 토마토 토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 들어있어 피부 노화에 영향을 주는 자외선을 막아주는 항산화 작용을 해 피부를 매끄럽게 합니다 라이코펜은 열에 강하고 지용성이므로 기름에 굽거나 소스 등으로 가공해 먹으면 효과가 좋고 체내 흡수가 잘 됩니다 피부 주름을 개선하는 아몬드 아몬드는 그 자체로도 건강에 좋지만, 노화 방지에도 큰 도움이 됩니다 풍부한 비타민 E, 미네랄 등을 함유하고 있어 피부의 여드름과 건조, 주름을 방지하는 효과가 있습니다 아몬드를 매일 간식으로 먹으면 주름 개선에 효과가 있음이 연구 결과로 입증되었습니다 콜라겐 파괴를 막아주는 당근 당근에 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환됩니다 베타카로틴은 자외선에 의해 활성화되는 콜라겐 섬유 분해 효소에 대한 억제력을 가지고 있으며, 콜라겐 섬유 생성을 촉진하여 이미 노화된 피부를 젊게 하는 치료 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다