풀업 1개도 못하는 풀업 초보를 위한 풀업 1개하는 법(HOW TO DO YOUR FIRST PULL UP)│건강한형제들

풀업 1개도 못하는 풀업 초보를 위한 풀업 1개하는 법 HOW TO DO YOUR FIRST PULL UP 매달리기│20-30초 x 3-5세트│휴식 1분 스캐퓰라 풀업│5-8회 x 3-5세트│휴식 1분 점프 풀업│5-8회 x 3-5세트│휴식 1분 훈련 강도에 따라 매일 할지 격일로 할지는 여러분들의 선택입니다!! 항상 자세를 지키며 훈련을 실시해주세요!!! ~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~ 건강한형제들 HEALTHY BROTHERS 인스타그램 Instagram: @healthybrothers_ @hb_bodyweight @hb_squatmachine ▶ 홈페이지 : http://healthybros.co.kr/ ▶ 페이스북 FACEBOOK : https://goo.gl/rxXWyo ▶ 인스타그램 INSTAGRAM : https://goo.gl/cqZ9uV ▶ 공식 블로그 BLOG : https://goo.gl/DHkNT5 ~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~