๐ ์ผ์ฃผ์ผ์ -4kg ๋น ์ง๋ ์๋ณด์นด๋ ํด๋ฆฐ ํ ์คํธ ๐ #์ด๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #simplerecipe #lchf #vegan #๊ฐ๋จ์๋ฆฌ๋ ์ํผ
๐ ์ผ์ฃผ์ผ์ -4kg ๋น ์ง๋ ์๋ณด์นด๋ ํด๋ฆฐ ํ ์คํธ ๐ ๊ฐ๋จํ๋ฉด์๋ ์๋ณด์นด๋๊ฐ ๋ค์ด์์ด์ ๋ ๋ ํ๊ณ ๋ง๊น์ง ๋ณด์ฅ โค ํ ๋ผ ์์ฌ๋ก ๋ฑ๐ ๋จน๊ณ ๋์๋ ์์ด ํธ์ํด์~ โ์ฌ๋ฃ ์๋ณด์นด๋ ํ์๐ฅ, ๊ฐ์ข ์ผ์ฑ (์ฝ์ฝ๋ ํํ๋ฆฌ์นด+์ํ์ผ์ด์) ํธ๋ฐ๋นต2๊ฐ, ์นตํ ์ผ์์ฐ, ์์ค (๋ ๋ํํผ , ์๊ธ, ํ์ถ) โ ์์ค๋ ์ทจํฅ๊ป โ ๋ง์๋ค์ฆ, ์ผ์ฐน, ํซ์์ค, ์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ ๋ค ์์ด์ธ๋ ค์~ โ ํธ๋ฐ๋นต์ ์๋ณด์นด๋ ๋ฐ๊ฐ๋ ์ฐ์ด ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ ์ผ๊นจ์ ์จ ์ฒ๋ผ ๋ฐ๋ผ์ฃผ์ธ์~ โ ํ์ชฝ ๋นต์์ ๊ณ๋ ํ๋ผ์ด๋ฅผ ์ฌ๋ ค์ฃผ๊ณ ํ์ชฝ์๋ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์~ ๐ ์ผ์ฑ์์ ์์ฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์ข ์์ค๋ฅผ ๋ฟ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์์ฑ! #๋ ์ํผ์์ #๊ฐ๋จ์๋ฆฌ๋ ์ํผ #์ด๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ๋ ์ํผ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #์ฝ์ฝ์นดํธ #์ฝ์ฝ์นดํธ์ฝ๋ฆฌ์