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동탄2헬스 / 영천동PT. 하체운동의 꽃 스쿼트🔥 건강의 시작은 헤이데이짐에서!
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세계가 놀란 하체 끝판왕 스쿼트 머신 (힙업 허벅지 운동)
무릎관절에 무리없는 50대 하체운동 해보세요. 걷기 대신 하면 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다.[벽스쿼트, 노인 근력운동,무릎관절에 좋은운동, 김신영 다이어트, 투명의자운동]
대퇴사두엔 레그익스텐션이지🔥 #당근헬스 #오운완 #김해헬스장 #운동영상 #하체운동
1시간 걷기 대신 이 하체 운동을 4분만 하세요! 이것도 안하면 엉덩이, 다리근육 싹다 빠집니다. [런지자세, 사이드런지, 햄스트링, 허벅지 안쪽 운동 40대 50대 60대]
와.. 이래서 '뒷허벅지'부터 키우라고 하는 거구나!
여자가 하체운동해도 허벅지 근육이 이정도밖에 안 생겨요
무릎관절에 무리없는 이 하체운동을 하루에 딱 1분씩만 하세요! 걷기운동 대신 하면 허벅지와 엉덩이에 놀라운 변화가 일어납니다!(벽스쿼트, 투명의자, 근육, 근력,무릎강화)
잠자기 전에 벽에 기대고 서서 1분만 해보세요! 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다![다리 대퇴사두근 운동, 하체 근력운동,노인 중장년 근력,무릎통증]
601일째 2024/12/30 200개
클스마스에도 웅동했듀아 #christmas #크리스마스 #스쿼트챌린지 #숄더프레스
매일 스쿼트 1126일 : 2024년에 운동을 며칠 쉬었을까?(24.12.30. 월)
602일째 2024/12/31 200개
중년기 최고의 운동
