'근성장' 을 위해 머신 활용을 극대화 하는 법 5가지✋

오늘은 등 운동을 수행하며, 헬스장, 머신 브랜드 환경에 상관없이 내게 주어진 환경 속에서 머신 사용을 극대화하여 근육성장을 돕는 법에 대해 영상에 담아봤습니다. 00:00 미리보기 00:51 보디빌더 김승현 01:23 WNBF 타이완 참가일정 01:51 IFBB 내추럴 프로퀄리파이어 02:34 오늘의 주제 - 머신 사용을 극대화 하는 방법 03:09 오늘의 등 운동루틴 & 웜업 03:52 첫번째, 가동범위를 최대로 설정 06:02 두번째, 신장성 수축에 초점 06:51 세번째, 개인화된 최적의 세팅 07:59 고독한 볶음밥 - 궁중찜닭맛 10:01 체스트 서포티드 로우 12:05 네번째, 문제점(머신/개인) 점검 13:06 와이드 랫풀다운 13:52 기타 - 열린 사고를 갖고 유동적으로 15:26 다섯번째, 머신의 특성을 파악할 것 16:47 롱풀 17:57 결론 - 머신, 헬스장 환경 19:09 로디드 백 익스텐션 21:48 페이스 풀 22:29 오늘의 등 운동 정리 🍚 고독한 식단 시리즈 출시! 고단백 37g 고독한 계란 귀리 볶음밥 https://bit.ly/4a53GZ1 고독한 핑크솔트 닭가슴살 130g https://bit.ly/3Pw2hm6 🍗 다이어트 식단은 랭킹닭컴! https://bit.ly/37DdYSZ 위 링크를 통해 추천인 가입하시면, 할인·무료배송 쿠폰팩 지급 🥤 독일 프리미엄 보충제 아이언맥스 전 품목 10% 할인코드 : gatsby http://www.ironmaxx.co.kr/ 🥬 매일 아침마다 마시고 있는 유기농양배추사과즙 https://bit.ly/4dMESXF 🧢 'DO NOT DISTURB' 볼캡 http://dnsr.co.kr #등운동#등운동루틴#근성장