스쿼트 하체 근력 운동🏋️‍♀️ 리듬체조 전 국가대표 신수지와 함께하는 홈트 루틴 24주 챌린지 [중급편 - Week 11] I 서른이의 나이트루틴 시즌2

자기 관리의 끝판왕, 리듬체조 전 국가대표 신수지와 함께하는 24주 챌린지🧘‍♂️ 오늘도 건강한 몸과 마음을 만들어봐요! [24주 챌린지 - Week 11] 날씨가 더워진 만큼 몸도 처지는 느낌이 들지 않으신가요? 그럴 때는 간단한 홈트를 추천합니다!💪 그럼! 서른이의 나이트루틴 시즌 2와 함께 24주간 건강한 몸과 마음을 만들어봐요~ 초급 - 중급 - 고급편까지 레쭈꼬!🧘‍♂️ 퇴근 후 지친 서른이라면 하루 5분 투자로 일상에 건강 한 스푼! 오늘은 하체 근력 운동으로 스쿼트를 해볼 거예요🏋️‍♀️ 스쿼트 종류별로 바로 고고! *본 영상은 방역수칙을 준수하여 촬영했습니다. #그래서른 #서른이의나이트루틴 #시즌2 #신수지 #홈트루틴 #24주챌린지 #전신운동 [서른이의 나이트루틴 시즌2 댓글 EVENT] 👉오늘 배운 하체 운동 동작과 관련해 궁금증이 있다면 댓글로 남겨주세요! 추첨을 통해 선물을 드려요:) ✔ 이벤트 기간: 6월 17일(금)~ 6월 23일(목) ✔ 당첨자 발표: 6월 29일(수) ✔ 경품: 파리바게뜨 교환권 1만원 5명 ✔ 채널 구독, 콘텐츠 좋아요하면 당첨 확률 UP! [⏰서른이의 나이트루틴 시즌2 타임라인] 00:00 Intro 00:14 오프닝 00:38 Week 11 Chapter 00:55 스쿼트 02:30 와이드&네로우 스쿼트 04:08 스쿼트 크런치 05:41 팁토 스쿼트 07:14 Q&A 및 마무리 인사