23년도 갓생 운동으로 시작해볼까요? 💜 코어 운동의 기본! 플랭크 자세 😀│플.스(Play Stretching)

안녕하세요. 헬피 여러분! 복부를 단련하는 코어 운동 중 가장 기본적인 운동! 🕵️‍ 플랭크 자세! 플랭크 자세는 온몸을 사용해야 하는 근육 운동이라, 많은 힘이 사용되는데요! 💪 자칫하다간 허리부상의 위험이 큰 운동이죠! 🤨 오늘 헬스피다아 플스에서는 [플랭크] 자세 바르게 하는 법에 대해 알려드립니다! 🎉 2023년에도 헬스피디아 플스와 함께 더 건강해져 볼까요?! 😄 ✔ 강도 : 상 (버티는 힘이 중요한 플랭크 자세! 어려울 수 있어요!) ✔ 권장시간과 횟수 : 1 회당 1분~1분 30초 씩 / 3회~5회 정도 (처음부터 무리하지 말고 조금씩 시간을 늘려봐요! ⏰) ─ ✔JW그룹 공식 유튜브, 헬스피디아 ▶ 헬스피디아 채널 구독하기 : https://url.kr/7q4m19 ▶ JW그룹 공식 홈페이지 : http://www.jw-pharma.co.kr ▶ JW그룹 공식 블로그 : https://blog.naver.com/jw-group #플랭크 #헬스피디아 #복부 #스트레칭 #운동 #근육 #다이어트 #shorts #JW그룹 #무릎 #햄스트링 #균형 #허리 #어깨 #코어운동 #홈트