-12kg 다이어트 일등공신ㅣ종아리알❌, 허리통증❌ 스텝퍼 타는법, 스텝퍼추천

안녕하세요 저는 올해 4월 1일 57 4kg에서 6월 30일 47kg까지 3개월 안에 홈트로만 10kg을 감량하고 현재 유지어터로 지내면서 2kg이 더 빠져 45kg대를 유지하고 있는 #슬로어터 입니다 제가 다이어트를 하면서 가장 많이 효과를 봤던 운동방법인 스텝퍼와 관련된 여러분의 궁금증을 이 동영상을 통해 모두 풀어드리려고 합니다 그리고 무엇보다도 코로나로 인해 운동을 하러 헬즈장이나 요가, 필라테스에 다니지 못하는 요즘 스텝퍼는 #홈트 로 활용하기 정말 좋은 운동방법이라고 생각합니다 다음은 제 영상의 흐림이니 참고 부탁드립니다 0:21 어떤 스텝퍼를 사야하나요? 1:23 #스텝퍼 어떻게 타는 건가요? 3:22 스텝퍼 기본자세와 변형자세 2:48 스텝퍼에서 딱딱 소리가나요 2:59 왜 무릎이 아플까요? 5:13 스텝퍼 몇 분동안 타야하는 건가요? 6:42 스텝퍼 위에서 했던 팔운동 7:51 다리 알 안생기나요? 허벅지 안 두꺼워지나요? 8:22 스텝퍼 후 스트레칭 11:26 스텝퍼에서 삐그덕소리가 나는데 제 스텝퍼가 이상한건가요? 제 다이어트 방법에 관심 가져주시고 영상을 시청해주시는 모든 분께 정말 감사합니다 인스타 블로그