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매일 1분 버티면 생기는 변화 #shorts
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이 동작 매일 했더니 한 달 후 생기는 놀라운 효과
매일 1분만 했더니 속근육에 생긴 엄청난 변화
플랭크 시간 낭비 그만
매일 아침 저녁 엎드려서 이 운동을 습관처럼 해보세요! 푸쉬업을 해야하는 7가지 이유 #shorts
TV 보며 1분만 하세요나잇살 똥배 싹 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세, 코어운동, 집에서 운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 플랭크 효과]
이 자세로 매일 1분씩 버티기만 해도 생기는 일
이 자세로 1분씩 한 달 동안 버티면 생기는 복부 변화
