동작은 단순하지만 놀라운 몸의 변화들#건강#하체운동 #운동 #자세교정#어깨운동#뱃살 #전신근력#mobility#체지방#short#쇼츠#혈액순환#diet#sports#50代
단순한 자세이지만 굉장히 효과적인 운동으로서 인체의 후면 사슬 (머리 뒤통수~발 뒤꿈치까지 이어져있는 근막 체계)의유연성을 길러주며 체중을 지탱하면서 익상 견갑, 견갑골의 불안정성의 원인인 전거근, 어깨 및 코어, 팔 근육까지 고루고루 발달 시키는 데 도움을 받을 수 있습니다
