당뇨환자가 비타민C를 먹어야 하는 이유 #당뇨병 #비타민C #마그네슘

당뇨환자가 비타민DC를 먹어야 하는 2가지 이유 1 당뇨환자는 비타민C가 부족하다 당뇨환자는 비타민C가 더 빨리 결핍된다는 연구결과가 있다 2 비타민C는 혈당 조절에 중요한 역할을 하고 있다! 그렇다면 비타민C는 얼마나 섭취해야 할까? 연구팀들이 제시한 용량은 1일 500~1000mg이다 그 이유는 12개의 각기 다른 연구팀이 500~1000mg의 용량을 기준으로 했기 때문이다 500mg이라면 아침저녁 하루 2알 섭취도 가능하다 그러나 무엇보다 중요한 것은 꾸준한 섭취다 그렇다면 메가도스, 하루에 200~3000 mg를 먹는 사람은 어떻게 될까? 그건 모른다 지금까지 메가도스(Mega거대한+Dose복용하다)로 섭취한 당뇨환자 연구가 없기 때문이다 일반적으로 500~1000mg이 가장 합리적인 선택으로 보인다 하지만 메가도스를 한다 하다라도 그것은 본인의 선택이 중요하다 먹어 본 사람만이 알 수 있기 때문이다~!! 개인의 영양 상태나 유전적 특성에 따라 비타민c 섭취량을 조절해야 한다고도 하지만 그에 대한 연구는 아직도 더 진행이 되어야 할 것으로 본다