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#운동하시는분 #근육만들기 #식물성단백질 #단백질폭탄 #맛있는단백질 #프로테인 #두유 요즘 저희집에서 매일 매일 열일하는 주방가전~ 바로 두유제조기예요 콜레스테롤 수치가 높은 남편의 아침식사 체대입시 준비하는 고3 아들의 단백질 보충식 다이어트하는 저의 저녁 폭식을 막아주는 간식 큰아들만 안 마시려고 하네요😂 병아리콩, 서리태, 흰강낭콩, 대두 좋다고 사 놓고 밥에 넣으면 아이들 싫어해서 보관만 하고 있었는데 잠자던 콩들이 매일 바깥 구경하네요, 두유레시피 만들면서 콩에 대해 공부도 하게 되네요 동물성 단백질은 맛있지만 건강에 안좋은 포화지방산, 콜레스테롤을 함께 섭취하게 됩니다 식물성단백질인 콩은 포화지방산, 콜레스테롤 걱정없이 단백질을 섭취할 수 있어요 대두 100g에는 닭가슴살보다 약4배, 서리태는 약2배, 햄프씨드는 약 2배, 병아리콩에는 21g의 단백질을 함유하고 있어요 이젠 포화지방산, 콜레스테롤 걱정없는 식물성 콩으로 단백질 섭취하세요~~ #두유제조기 #온더온 #요리하는영숙씨 #두유레시피