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헬린이 오늘 어깨운동 밀리터리 프레스 함 ㅇㅇ
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목숨 건 밀리터리 프레스 120kg
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47세 회원님의 밀리터리 프레스! 어깨운동! 22.5KG 15회! #3대운동 #밀리터리프레스 #어깨운동 #MTP트레이닝 #숄더프레스
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헬린이의 자극 + 자세교정 35KG OHP 밀리터리프레스 8회 조지기
피티에서 배운 어깨운동 꿀팁#스미스머신 #shorts
어깨 넓어지는 운동 그만찾고 밀리터리프레스 하세요
비하인드 넥 프레스 - 스미스머신(Behind Neck Press - Smith) 영상 헬린이를 위한 20초 포인트
따라하면 무조건 커지는 어깨루틴!
밀리터리 프레스 40kg로 만든 어깨
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1.5kg 덤벨로도 충분한 직각어깨운동 서킷루틴🔥
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어깨에 좋은 스미스 밀리터리 프레스 쉽게 배우기
오버헤드 프레스 그립 잡는법 종결.
강력한 어깨를 만들 수 있는 프레스동작 3가지!!
