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허리 부상의 이유에 많은 원인들이 있겠지만 가장 큰 부분은 코어가 약화되어 있는 상태에서 지속적으로 부하를 주는 경우입니다! 살아가면서 잘못된 자세로 인해 코어가 무너지는 경우가 아주 많습니다! 여러분들의 몸 상태를 체크하고 영상과 같은 코어의 약화로 판단 된다면 꼭 영상을 보시고 코어 강화 운동을 해보세요! 영상을 보시고 도움이 되셨다면 좋아요 구독 댓글 부탁드립니다! [재활] ———————————————————————————————— *너의 손목은 episode 1 I 강화편 *너의 손목은 episode 2 I 마사지편 *너의 손목은 episode 3 I 마사지편 *너의 견관절은 ep 4 l 삼두, 대원근, 광배근 마사지 *너의 굽은 등은 ep 5 l 소흉근 마사지 I 경주 재활 PT *너의 굽은 등은 ep 6 l 견갑거근 승모근 마사지 I 견갑의 완정화 I 경주 재활 PT *[너의 오금은 ep 7 l 오금 마사지 I 무릎 통증 완화 I 경주 재활 PT] *[EP 8 너의 오금은 l 오금 마사지 I 무릎 통증 완화 I 경주 재활 PT] *[너의 오금은 EP 9] 복직근 강화 I 허리 과신전으로 인한 부상 예방 I 경주 재활 PT ———————————————————————————————— #장요근스트레칭 #허리스트레칭 #햄스트링스트레칭 #허리부상 #허리통증 #데드허리 #데드리프트허리 #데드리프트허리부상 #스쿼트허리부상 #스쿼트허리 #스쿼트허리통증 #스쿼트통증 #스쿼트부상 #데드리프트 #스쿼트 #허리디스크 #허리협착증 #허리통증운동 #허리통증완화 #허리스트레칭 #허리운동 #허리라인 #무릎통증 #무릎관절 #무릎 #무릎마사지 #무릎통증완화 #오금마사지 #오금통증 #무릎보호대 #popliteus #kneepain #knee #라운드숄더 #승모근 #승모근마사지 #승모근풀기 #승모근뭉침 #솔더패킹 #키핑 #견갑안정화 #견갑골안정화 #익상견갑 #굽은등 #굽은등펴기 #어깨 #어깨통증 #견관절통증 #어깨결림 #어깨재활 #어깨충돌증후군 #어깨마사지 #어깨재활운동 #어깨운동 #소흉근 #소흉근마사지 #가슴마사지 #가슴운동 #손목통증 #손목스트레칭 #손목 #마사지 #재활 #재활트레이닝 #운동 #크로스핏 #헬스 #tutuorial #tips #tv #튜토리얼 #경주 #재활 #pt #경주재활 #재활pt #경주PT #경주재활PT #tutorial #video #videos #tv #튜토리얼 #비디오 #티비 #튜비tv #ㅌㅂㅌtv #knowledge #knowhow #노하우 #통증치유마사지 #통증완화 #통증치료 #교정운동 #교정 #굽은등교정 #허리교정 #라운드숄더 #굽은등 #굽은등펴기 #어깨 #어깨통증 #견관절통증 #어깨결림 #어깨재활 #어깨충돌증후군 #어깨마사지 #어깨재활운동 #어깨운동 #소흉근 #소흉근마사지 #가슴마사지 #가슴운동 #손목통증 #손목스트레칭 #손목 #마사지 #재활 #재활트레이닝 #운동 #크로스핏 #헬스 #tutuorial #tips #tv #튜토리얼 #경주 #재활 #pt #경주재활 #재활pt #경주PT #경주재활PT #tutorial #video #videos #tv #튜토리얼 #비디오 #티비 #튜비tv #ㅌㅂㅌtv #knowledge #knowhow #노하우 #통증치유마사지 #통증완화 #통증치료 #교정운동 #교정 #굽은등교정 #shoulders #shoulderpain #shoulder #shoulderworkout #어깨 #어깨아픔 #삼두운동 #삼두 #삼두근 #팔통증 #어깨 #어깨통증 #견관절통증 #어깨결림 #어깨재활 #어깨충돌증후군 #어깨마사지 #어깨재활운동 #어깨운동 #손목통증 #손목스트레칭 #손목 #마사지 #재활 #재활트레이닝 #운동 #크로스핏 #헬스 #tutuorial #tips #tv #튜토리얼 #경주 #재활 #pt #경주재활 #재활pt #경주PT #경주재활PT #tutorial #video #videos #tv #튜토리얼 #비디오 #티비 #튜비tv #ㅌㅂㅌtv #knowledge #knowhow #노하우 #통증치유마사지 #통증완화 #통증치료 #폼롤러마사지 #폼롤러운동 #폼롤러 #폼롤러스트레칭
