밀가루는 정말 몸에 해로울까요??
#shorts #건강 #음식 #30초 #밀가루 GI 지수란 혈당 지수로 음식이 체내에 흡수되어 혈당을 얼마나 빨리 높이 올리는가를 수치화 한 것입니다 기준은 순수 포도당을 100으로 잡아요 저당지수 - 55이하 중당지수 – 55-69 고당지수 - 70이상 당지수는 같이 먹는 음식에 따라 변동 되고 조절되기 때문에 균형 있는 식사가 중요해요
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