무릎 관절에 좋은음식 6가지
#관절에좋은음식 #관절통증 #무릎관절 #무릎에좋은음식 1 콩과 두부 두부 한모를 섭취하면 하루에 필요한 칼슘 섭취량 37%를 섭취할 수 있습니다 2 부추 부추는 관절 건강과 관절염에 좋은 MSM 성분이 다량 함유되어 있습니다 3 멸치 멸치에 포함 오메가3는 관절의 염증 완화에 도움이 됩니다 4 닭고기 닭고기는 손상된 연골을 튼튼하게 하는 데 도움을 줍니다 5 당근 당근은 에 함유 된 카로틴은 연골을 보호하는 효과가 있습니다 카로틴과 무기질이 만나면 손상된 뼈와 조직의 재생이 원활해 집니다 6 등푸른생선 고등어, 삼치 등 푸른 생선은 생선안에 들어 있는 DHC성분이 염증 질환을 치료하는데 착월하고 오메가3 또한 풍부해 관절염을 예방하고 무릎 통증을 완화해준다고 합니다
