50대 중년이후 이 5가지 음식을 꼭 먹어야 하는 이유는? #shorts
1 연어 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 유지하고 염증을 줄이며, 뇌 기능을 개선합니다 2 토마토 라이코펜이 풍부하여 항산화 작용을 하며, 비타민 C와 칼륨이 심장 건강을 개선하고 면역력을 강화합니다 3 포도 항산화제인 레스베라트롤이 풍부하여 심장 건강을 증진시키고, 항암 작용을 합니다 4 당근 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강을 유지하고, 항산화 작용으로 세포 손상을 방지합니다 5 비트 질산염이 포함되어 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 개선하며, 항산화 작용으로 세포 손상을 방지합니다 #건강 #건강정보 #건강상식 #중년 #50대 #건강관리
