![오래 앉아 있으면 생기는 허리통증 이거 하면 1분만에 싹 사라집니다! [정선근교수,요추전만,허리신전운동,스트레칭]](https://krtube.net/image/E3Ee_0gSat4.webp)
오래 앉아 있으면 생기는 허리통증 이거 하면 1분만에 싹 사라집니다! [정선근교수,요추전만,허리신전운동,스트레칭]
척추질환의 손꼽히는 명의로 유명한 서울대 재활의학과 정선근 교수님은 허리를 뒤로 젖히는 신전동작을 디스크에 가장 좋은 운동으로 꼽습니다 앉아서하는 신전동작은 특별한 준비 없이 수시로 할 수 있는 허리통증 완화운동입니다 이렇게 요추전만을 만들면 디스크에 힐링현상이 생깁니다 그럼 함께 해보아요!
척추질환의 손꼽히는 명의로 유명한 서울대 재활의학과 정선근 교수님은 허리를 뒤로 젖히는 신전동작을 디스크에 가장 좋은 운동으로 꼽습니다 앉아서하는 신전동작은 특별한 준비 없이 수시로 할 수 있는 허리통증 완화운동입니다 이렇게 요추전만을 만들면 디스크에 힐링현상이 생깁니다 그럼 함께 해보아요!
