5분만에 완성!초간단 일식 달걀 덮밥 편스토랑 류수영 레시피
#신상출시편스토랑 #편스토랑 #류수영레시피 #어남선생 #양파계란덮밥 안녕하세요 헬씨맘이에요 :) 오늘의 헬씨 요리는 일본식 양파 듬뿍 달걀 덮밥입니다 양파에 파이토케미컬이라는 성분이 혈압을 낮추고 혈당 수치를 낮춰 혈관 질환에 아주 좋다고 하네요 1 우선 양파의 껍질을 벗겨 채 썰어주세요 2 기름을 두른 팬에 손질된 양파를 잘 볶아주세요 3 간장1T 참치액1T 소금1/2t 알룰로스1T를 넣어주고 4 양파가 투명해질때까지 잘 섞어주세요 5 달걀을 풀어주고 서서히 익을때까지 기다려주면 완성 ! 고지혈증 극복을 위한 더 좋은 메뉴나 식단이 있다면 댓글로 알려주세요 ~ 다음 영상이 궁금하시다면 좋아요와 구독 부탁드립니다 !
