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[매트] 발목 강화 종아리 스트레칭 수족냉증 혈액순환 운동
오늘은 누워서 하는 운동을 가져왔어요 ‘발목’은 우리의 체중을 지지해 주는 아주 중요한 부분인데요 운동 시 간과하기가 쉬운 곳이랍니다 정렬을 맞춰 발목을 까딱 까딱하는 것만으로도 다양한 효과를 기대할 수 있어요 발목만 움직였을 뿐인데 발목과 가깝게 연결된 종아리 근육까지 쓸 수 있답니다 제2의 심장인 ‘종아리’를 자극하면? 심장에서 종아리까지 온 혈류가 펌프질이 잘 되어 •혈액순환 원할 •수족냉증 개선 지난번에도 알려드렸던 •혈당 조절에도 도움이 돼요🙆♀️
