뱃살이 도망간다! 몸통 근력운동🔥짐볼 크런치‼
몸통 전체의 근육을 잡아줄 수 있는 운동 짐볼 크런치! 짐볼 준비해주세요! 지금 바로 근력강화 시작👍 ⭐운동원리⭐ 과도한 허리 앞굽음 교정 운동, 몸통의 배근육 강화 운동 ⭐운동방법(1세트 1분, 총 3세트)⭐ 1 짐볼 위에 바로 앉은 자세에서 손은 깍지를 끼고 목 뒤에 놓는다 2 발을 고정하고 유지한다 3 천천히 할 수 있는 만큼 뒤로 눕고, 다시 앞으로 10회/ 왼쪽 앞으로 10회/ 오른쪽 앞으로 10회 일어난다 🌟레벨업🌟 손에 아령을 잡고 실시하고 가능하다면 아령의 무게를 늘린다 영천시 인스타그램 :: 영천시 페이스북 :: 영천시 블로그 ::
