허리에 부담없는 초간단 복근 운동법
이제 더이상 윗몸일으키기는 그만~! 허리 부담 없이 王자 만드는 복근운동! 포인티 물리치료사와 함께 알아봐요😊 가장 먼저 바닥에 누워준 자세에서 한쪽 발을 구부려 바닥에 대 줍니다! 양쪽 팔은 허리에 넣고 체간을 위로 올려주세요👍 해당 자세에서 10초 정도 버티는 것을 1회로 5회씩 2~3세트 진행해 주시면 됩니다😄 진행간 주의하실 점은 턱이 너무 들리거나 안쪽으로 말리면 목 부위의 불편감을 초래할 수 있으니 상체를 올리는 것에 집중해 복근에 자극이 많이 될 수 있도록 하는 것이 좋습니다👍 편안한 몸을 위해 꼭 실천해 보세요! 쉽고 편한 운동법 포인티! #복근 #복근운동 #복근스트레칭 #물리치료사 #물리치료 #스트레칭 #복부운동 #뱃살 #뱃살빼기 #포인티 #포인티피티
