늙지않으려면 스쿼트 대신 벽에 기대서 이 운동들 5분 하세요! #shorts
늙지않으려면 스쿼트 대신 벽에 기대서 이 운동들을 5분 해보세요! 점점 힘이 빠지는 다리 근육과 뱃살때문에 때문에 걱정이신가요? 나이가 들어가며 기초 대사량이 떨어지고 하체 근육이 감소하고 뱃살이 찌게 됩니다 이는 근력 운동을 하지 않는다면 어쩔 수 없습니다 그렇게 된다면 근육이 점점 감소하고 노년이 되며 등이 굽거나 체형 변형까지 올 수 있습니다 벽에 기대서 이 운동을 매일 5분씩 해주면 노화를 많이 방지할 수 있을겁니다
