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10초만에 후끈거리는 동작 - 발목강화 펌핑펌핑 #필라테스동작 #필라테스시퀀스 #바렐
발목 자주 삔다면 퇴근 후 1분 관리 #pilates #필라테스 #발목라인 #발목염좌
1-2. 발목가동성ㆍ캐딜락필라테스
발목이 불안정하고 자주 삐끗하는분들은 이 운동 필수! #shorts
발목 통증 발바닥통증 발목불안정성 한번에 다루는 운동
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캐딜락 푸쉬스루바 시퀀스 #필라테스
쉽고 간단한 발목 강화 운동!(생각보다 어려워요)#shorts
몽키 - 필라테스 캐딜락 시퀀스
30분 전신 시퀀스 한 눈에 보기👀 발목 강화부터 중둔근 강화, 상체 근력의 강화까지!
발목 강화하기! #필라테스 #체형교정 #발목운동
필라테스 캐딜락 시퀀스
필라테스동작이 안될때 하면 좋은 운동 - 발목정렬 맞추기
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발목 재활, 이 동작 따라 해 보세요!
발바닥 통증 재활필라테스
발목 재활 필라테스 이대로 성공하는 것인가?!
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