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보디빌딩 전문 트레이너 마이크의 덤벨숄더프레스 셋업 ft. 광배근
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따라하면 무조건 커지는 어깨루틴!
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내추럴보디빌딩 아저씨 덤벨숄더프레스40kg 노보조해!!!!
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어깨운동 덤벨숄더프레스 덤벨과팔꿈치는 중력방향으로 받아줘야 순수 무게를 느낄수있다 팔꿈치가 뒤로빠지는 경우가 간혹있는데 흉부가 위를보지못해 오는 경우가많다.명치상승 기억하자!끝
코코넛 어깨 운동 루틴!!
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