건강한식습관7가지팁#건강한음식#건강습관#다이어트
1 다양한식품섭취 여러 종류의 과일 채소 단백질 같은 식사를 하세요 2 식사시간정하기 정해놓은 시간에 꼭 식사를 하세요 3 천천히 먹기 천천히 먹으면 포만감을 느껴 다이어트에도 도움이 됩니다 4 수분섭취 물을 충분히 마시고 설탕이 많은 음료는 피하세요 5 가공식품줄이기 패스트푸드나 가공식품을 줄이고 신선한 식품을 선택하세요 6 적절한포션조절 작은 그릇을 사용하면 과식하지 않고 적당한 양을 섭취할 수 있습니다 7 간식줄이기 필요하지 않은 간식을 줄이고 식사로 필요한 영양을 챙기세요
